redukcja tkanki

[...] Czas wiec zrzucic troche balastu i powrocic do satysfakcjonujacej sylwetki sprzed roku. Dane: Wiek-22 Wzrost-183 Waga- 86 Pas- 84 Klatka- 98 Biceps- 34 Udo- 53 Cel- redukcja Suple- bez suplementow, taki jest plan. Z czasem, jesli palenie tluszczu stanie w miejscu, planuje zarzucac Scorcha. Ale to sie jeszcze okaze. Od razu zaznaczam, ze [...]

[...] ndz-4(czasem wiecej), oprócz tego 3 godz w tygodniu wf w szkole Odżywianie: niestey odzywiam sie tragicznie ale juz wiem jak to zmienic i co jest nie tak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wydaje mi sie ze bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałabym cwiczycw domu, bo nie wyrobie sie [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tyg. 3x w tygodniu rowerek 30 min. Odżywianie: Brak danych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak danych Stan zdrowia: Brak danych Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak danych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 101,1 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : Praca: Biurowa prawie zerowa aktywność (ostatnio zwiększyłem i chodzę na magazyn ogarniać rzeczy żeby nie być przyklejony [...]

[...] siłownia(3-4 dni w tygodniu, trening areobowy oraz siłowy) Odżywianie: Od tygodnia rozpisana dieta przez dietetyka, mająca na celu zmniejszenie wagi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3x w tyg i sksy w pilke nozna 3 x tygodniu Odżywianie: jadlem wszystko fast food chipsy ;// Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnej alergi Stan zdrowia: zadnych ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic sie nawet codziennie [...]

Witam! Zacząłem ćwiczyć 15sierpnia tego roku, odrazu była to redukcja z 90kg Obecnie ważę 76kg, i zastanawiam się czy dalej redukować czy mogę delikatnie powolutku wchodzić na zerowy bilans kaloryczny a później masa? Wzrost 178cm Chętnie przeszedłbym już na masę, dużo fatu poszło tylko na brzuchu dalej został, ale nie dziwię się bo miałem potężny [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Wkrotce praca (na 2 zmiany) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Planuje FBW 3x w tyg, oraz bieganie 3x w tyg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia ,bieganie po 3x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] siłowy, 3 razy w tygodniu HIIT, czasami do tego jeszcze raz w tygodniu pobiegam Odżywianie: wcześniej zjechałem ze 117kg na dietach typu montignac czy south beach Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: mam alergie, ale nie na jedzenie Stan zdrowia: ogólnie zdrowy, ale mam otłuszczoną wątrobę i nadmiar kwasów [...]

[...] reverse, żeby wejść w nadwyżkę kaloryczną. Na masie jestem również na low carb, bo doskonale czuje się na tej diecie i nie chcę żeby mnie zalało. Była to moja pierwsza redukcja. Wcześniej nie robiłem masy. Chciałem zejść z bf, żeby móc wejść w masę bez zbytniego zalania. Na tej redukcji popełniłem sporo błędów o których wiem. Jednym z nich [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tygodniu po 1h-1,5h , Odżywianie: lubie jajka , piers z kurczaka , zupe jajeczna , niewiem czego nielubie :PP Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadcisnienie ( zapewne ze wzgledu na wage ) Preferowane formy aktywności fizycznej: oprocz [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie 60minut / 7x w tygodniu spacery minimum 10 km / 3x trening domatora Odżywianie : trzymam się ścisło diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : areoby Stosowane aktualnie i [...]

[...] z siłownią ważyłem 96 prawie 97 kg,z pomocą trenera zszedłem do wagi 88kg,dieta była,ale niebyła dopinana na 100% ale niejadłem smieci w kazdym razie,same zdrowe rzeczy,redukcja poszła 1kg/tydzien,czyli prawidłowo. -Latwosc do odkładania tkanki tłuszczowej----(Tutaj niewiem jak to ocenic,bo jestem podlany ale wczesniej obrzerałem sie na maxa [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf Odżywianie: Stosuje tą dietę hmm gdzieś od ferii ale to różnie było z przykładnaiem się do niej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4 razy w tygodniu , 3 razy w tygodniu W-F w szkole , rowerek w [...]

[...] spory Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 3 razy w tygodniu trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami siatkówka Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3-4 razy w tygodniu, trening aerobowy, czasu ile trzeba. [...]

[...] 5x w tygodniu zajecia na siłowni (pilates, circuit, yoga, body pump, Zumba...) Odżywianie: Lubi dużo, ale dużo też nie lubi... Słodycze niestety lubi :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu spinning , 1x cwiczenia siłowe. Odżywianie : Słabość do piwa po pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia / jak mięśnie pozwolą 3x Odżywianie : mam słabość do słodyczy i alkoholu jednak obciąłem alko do zera i słodycze też Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jestem w stanie przełknąć mleka, twarogi jem Stan zdrowia : uszkodzone kolano, trochę krzywe plecy (skolioza) [...]

[...] (1x w tygodniu), czasem biegam na stadionie Odżywianie: Jem zbyt dużo, jestem łakomy na słodycze i od czasu do czasu fastfood (blisko KFC mieszkam :/) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić dziennie 2h (w weekendy 4h) Stosowane aktualnie [...]

[...] aktywności: Rower: dwa razy po 10km do pracy + jakieś 10 po mieście. Codziennie siłownia a na niej trening ogólnorozwojowy + aeroby Odżywianie: fastfood Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu po około godzinie na siłowni i jedna godzina rower [...]